更年期女性晚上睡覺出汗，可能是由于激素水平紊亂，以及代謝功能失常所引起的癥狀，另外有時(shí)也可能會(huì)伴有面色發(fā)黃，精神不佳等情況。建議女性這時(shí)多注意觀察身體情況，如果出汗現(xiàn)象比較嚴(yán)重，可及時(shí)到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的幫助下采取一些措施進(jìn)行緩解。

舉措建議

女性在進(jìn)入更年期后，建議調(diào)整日常生活習(xí)慣，每天適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)，比如慢跑，跳廣場(chǎng)舞，這樣有利于釋放心理以及腦部的壓力，從而改善身體情況。另外在飲食方面應(yīng)以清淡營(yíng)養(yǎng)的食物為主，每天適當(dāng)吃一些水果和蔬菜，但應(yīng)避免食用含糖量高的食物。