想要發(fā)量變多，首先需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，用來(lái)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，其次，可以經(jīng)常做一些頭皮部位的按摩，或用梳子梳理頭發(fā)，用來(lái)改善頭部的血液循環(huán)，最后，請(qǐng)放松心情，讓身體保持舒暢的狀態(tài)，平日里的作息習(xí)慣要規(guī)律。

舉措建議

平時(shí)的飲食要均衡營(yíng)養(yǎng)，盡量多吃豆類、禽類或肉類，另外，蛋類的蛋白質(zhì)含量豐富，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些。同時(shí)還能多吃些黑芝麻以及核桃、海貝等食物，用來(lái)補(bǔ)充微量元素。記住避免吃太過(guò)油膩的食物，不可以長(zhǎng)期熬夜，減少過(guò)度緊張的狀態(tài)，可以預(yù)防發(fā)量減少。