出現貧血的情況，首先要看貧血的原因是什么，一般大部分情況下是缺鐵性貧血。

可以適當的在飲食上多吃一些含鐵量豐富的食物，比如動物的肝臟，血制品，西蘭花，花生等等，不要挑食偏食，飲食盡量多樣化。

舉措建議

日常生活中還要注意營養(yǎng)均衡，保證各類營養(yǎng)素的均衡攝入，如果食補效果不明顯，也可以遵醫(yī)囑口服鐵劑來進行補鐵治療，期間適當的吃一些維生素c含量豐富的食物，來促進鐵的吸收。

如果效果欠佳，缺鐵癥狀持續(xù)不見好轉，還要去及時就醫(yī)診治。