孩子出現(xiàn)便秘時(shí)，適當(dāng)給孩子食用一些水果或者新鮮的蔬菜，比如蘋果，草莓，豌豆，胡蘿卜等，這些食物中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)孩子腸道的蠕動(dòng)，同時(shí)也能補(bǔ)充孩子體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外也建議使用一些粗糧，比如燕麥，糙米等，但這時(shí)應(yīng)注意緩慢增加，以免突然攝入較多，導(dǎo)致孩子身體出現(xiàn)腹脹等情況。

舉措建議

在日常生活中，每天也應(yīng)給孩子補(bǔ)充水分，水可以使大便變得松軟，這時(shí)孩子容易排出大便。其次建議家長(zhǎng)多鼓勵(lì)孩子進(jìn)行體育鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅增加孩子腸道的蠕動(dòng)，也能提高孩子身體機(jī)能，減少各種疾病的侵襲。