睡覺(jué)磨牙有可能是缺乏維生素d，缺鈣引起的，有時(shí)晚餐吃的過(guò)飽，腸道有寄生蟲(chóng)或者是睡覺(jué)前玩的過(guò)度興奮，精神緊張，都容易導(dǎo)致磨牙的出現(xiàn)。

癥狀不是很?chē)?yán)重的話，可以先暫時(shí)觀察一下，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}量豐富的食物，養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣。

舉措建議

日常生活中飲食要清淡，有營(yíng)養(yǎng)，不要挑食偏食，保證各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入，晚餐還要避免吃的過(guò)飽，及時(shí)糾正不良的睡眠姿勢(shì)。

另外，還要多注意口腔衛(wèi)生，每天早晚認(rèn)真刷牙，飯后及時(shí)漱口，合理的安排生活作息，避免過(guò)度勞累。