晚上睡覺(jué)磨牙，可以多從日常生活習(xí)慣以及口腔護(hù)理習(xí)慣方面進(jìn)行調(diào)整，多放松心情，保持良好的情緒，每天認(rèn)真刷牙，飯后及時(shí)漱口，對(duì)于預(yù)防和緩解磨牙都有一定的效果。

若是磨牙情況嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)進(jìn)行干預(yù)治療，可以選擇藥物治療，或者是牙齒咬合的治療方法。

舉措建議

平時(shí)生活中要及時(shí)糾正不良的睡眠姿勢(shì)，改善睡眠環(huán)境，睡覺(jué)前要避免進(jìn)食東西。

日常飲食中可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣質(zhì)，或者是維生素含量豐富的食物，飲食要多樣化，葷素搭配，避免牙齒受到磨損。