坐月子期間飲食不宜過補(bǔ)，應(yīng)避免食用辛辣刺激以及過于生冷的食物。如果在月子里食用生冷或者寒涼的食物，會(huì)不利于女性的氣血恢復(fù)，以及對(duì)淤血和惡露的排出造成一定的影響。辛辣的食物會(huì)使女性虛火過旺，容易導(dǎo)致出現(xiàn)口舌生瘡，便秘等癥狀。

舉措建議

在坐月子期間，飲食方面需要注意葷素搭配，應(yīng)避免過度偏食，以免導(dǎo)致身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，從而對(duì)身體恢復(fù)造成影響。另外在坐月子期間由于活動(dòng)量會(huì)減少，這時(shí)要防止便秘的出現(xiàn)，可多食用一些富含纖維素類的食物。