三歲孩子便秘時(shí)，建議調(diào)整一下平時(shí)的飲食習(xí)慣，每天適當(dāng)食用新鮮的水果或者蔬菜，比如火龍果，蘋(píng)果，胡蘿卜等，這些食物含中含有豐富的膳食纖維，有助于腸道的蠕動(dòng)，從而緩解孩子便秘的情況。同時(shí)也應(yīng)吃一些粗纖維的食物，不建議食用過(guò)多的肉食或者容易引起上火的食物。

舉措建議

在日常生活中可適當(dāng)增加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可刺激孩子腸道蠕動(dòng)，同時(shí)也能提高孩子的身體機(jī)能，減少各種病毒的侵襲。另外建議家長(zhǎng)每天早晨吃過(guò)飯后督促孩子進(jìn)行排便，剛開(kāi)始可能會(huì)拉不出大便，但長(zhǎng)時(shí)間后有助于助孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。