適度按摩能夠促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，能在一定程度上緩解懷孕引起的腳部浮腫。但按摩的時候要注意力度和手法，避免過度刺激引起宮縮等。

妊娠期間雌激素水平升高，會引起水鈉潴留造成浮腫，另外妊娠期高血壓、腎臟功能異常等也可能引起浮腫，如果浮腫嚴重建議就醫(yī)查看。

舉措建議

適度食用紅豆、冬瓜等，有一定的利尿除濕作用，可以在一定程度上緩解孕期浮腫。日常限制鹽分的攝入量，不宜食用腌制食品等含鹽量過高的食物。

妊娠期間避免久站，保證有充足的休息時間，睡眠時可以適度墊高腳部。