坐月子期間可以吃一些清淡的食物，盡量多攝入一些高蛋白、高鈣類的物質(zhì)，如果正處于哺乳期的話，也可以多吃一些湯類食品，多吃一些富含維生素的新鮮瓜果蔬菜，有利于促進(jìn)傷口的愈合。此外，要多吃一些容易消化的食物，這樣會有利于防止便秘。

舉措建議

月子期間的飲食一定要以清淡營養(yǎng)為主，避免吃生辣生冷刺激油膩的食物。一定要做好保暖工作，避免子宮受寒。在生完孩子六周左右會有惡露的排出，此時一定要避免同房。平時要保持好個人衛(wèi)生，勤換洗衣物，每天用溫水清洗外陰。