哺乳期指的是女生在生產(chǎn)過后進行母乳喂養(yǎng)的時間，而每個人哺乳期是不一樣的，大約哺乳期為十個個月到一年左右。

在哺乳期需要注意自身營養(yǎng)的補充，可以多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，比如雞湯，魚湯，排骨湯等，盡量不要吃辛辣刺激性食物，影響乳汁分泌。

舉措建議

哺乳期應(yīng)該多注意休息，每天保持充足的睡眠，在照顧寶寶的過程中不要太過于勞累，必要時需要尋求家人的幫助。同時在哺乳期也需要做好避孕措施，雖然這個時候可能沒有月經(jīng)來潮，但是也有正常排卵，不做措施可能會意外懷孕。