可以用手輕輕的按摩腹部，或者用熱水袋捂住腹部，通過局部按摩或者熱敷的方式來緩解疼痛，多臥床休息，保證充足的睡眠時間。

月經(jīng)期間小腹痛考慮是痛經(jīng)，主要是由于月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高、精神緊張、子宮腺肌病等引起的。

舉措建議

建議保持良好的心態(tài)，避免精神過度緊張或者焦慮，注意私處衛(wèi)生，月經(jīng)期間勤換衛(wèi)生巾，每天換洗貼身衣物，保持外陰清潔干爽。

養(yǎng)成良好的飲食習慣，在飲食上應(yīng)該多吃蔬菜、水果等，少吃辛辣刺激的食物，另外，還要多吃含鐵的食物，比如豬肝、豬血等。