很多女性在產(chǎn)后為了增加營養(yǎng)，讓乳汁分泌多一些，經(jīng)常吃富含蛋白質(zhì)及淀粉的食物，這些食物攝入過多容易導(dǎo)致腸胃的負(fù)荷加重，容易出現(xiàn)消化不良的癥狀。

平時(shí)不注意保暖腹部，腹部著涼，會(huì)引起腸胃功能的紊亂，導(dǎo)致消化不良及腹痛等。

舉措建議

1.及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃過于進(jìn)補(bǔ)的食物，飲食不宜太油膩，少吃難消化的食物。

2.多吃富含粗纖維的食物，能夠增強(qiáng)腸胃的消化功能，但是不要暴飲暴食。

3.避免腹部受涼，睡眠環(huán)境應(yīng)通風(fēng)透氣，不要讓空調(diào)或者電風(fēng)扇直吹到腹部或者頭、腳。