痛經(jīng)的時候可以用熱水袋捂住腹部，通過局部熱敷的方式來緩解疼痛，同時應(yīng)該多喝溫開水，多臥床休息，保證充足的睡眠時間。

痛經(jīng)是指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，同時可伴有腰酸或惡心、嘔吐等不適癥狀。

舉措建議

注意經(jīng)期的個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生棉，勤換洗內(nèi)褲，保持外陰清潔干爽，避免精神緊張，保持心情愉快。

加強營養(yǎng)，多吃雞蛋、牛奶、豆?jié){等高蛋白食物，同時應(yīng)該多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果，可以進行適當?shù)纳眢w鍛煉，比如散步、慢走等，適當?shù)倪\動有助于緩解痛經(jīng)。