牙齒長蛀牙變黑一般可以堅(jiān)持每天早晚的刷牙，在刷牙的時(shí)候可以使用具有美白的牙膏，必要時(shí)可以到正規(guī)醫(yī)院的口腔科進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如果是由于牙齦炎或者是根尖周炎長期不治療所引起的，可以采取根管治療，同時(shí)也可以采取超聲波洗牙的方式來改善。

舉措建議

平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，減少吃含糖量較高的食物，并且還要合理的安排飲食，時(shí)間一日三餐要定時(shí)定量，避免暴飲暴食，在吃完飯之后還應(yīng)及時(shí)的漱口，并且還要做到早晚認(rèn)真的刷牙，防止出現(xiàn)蛀牙的情況。