痛經(jīng)的時(shí)候女性應(yīng)該保證足夠的休息時(shí)間，不要進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，所以在出現(xiàn)痛經(jīng)問題的時(shí)候，建議女性臥床休息，可以采取蜷曲的姿勢(shì)幫助緩解，不要繼續(xù)進(jìn)行幅度較大的運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而加重痛經(jīng)問題。

舉措建議

建議出現(xiàn)了痛經(jīng)問題的女性，多喝一些生姜紅糖水。飲食方面女性也可以多吃一些具有補(bǔ)氣血功效的食物，這類食物主要包括枸杞紅棗等。除此之外，女性在日常生活中也要少喝冷飲，可以多吃一些溫?zé)岬氖澄铩?/p>