痛經的時候女性應該保證足夠的休息時間，不要進行過于劇烈的運動，所以在出現(xiàn)痛經問題的時候，建議女性臥床休息，可以采取蜷曲的姿勢幫助緩解，不要繼續(xù)進行幅度較大的運動。這是因為運動可能會導致內分泌紊亂，從而加重痛經問題。

舉措建議

建議出現(xiàn)了痛經問題的女性，多喝一些生姜紅糖水。飲食方面女性也可以多吃一些具有補氣血功效的食物，這類食物主要包括枸杞紅棗等。除此之外，女性在日常生活中也要少喝冷飲，可以多吃一些溫熱的食物。