得了重度抑郁癥，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)服用對(duì)癥的藥物進(jìn)行治療，期間還要積極的調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定。用藥的同時(shí)結(jié)合心理治療，相對(duì)來說對(duì)緩解抑郁癥的情況有一定的效果。

導(dǎo)致抑郁癥的原因有很多，比如精神壓力大，遺傳因素，心理因素等等，都容易導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，要多培養(yǎng)興趣愛好，學(xué)會(huì)自我調(diào)整情緒，多做一些自己感興趣的事情，來轉(zhuǎn)移自己的注意力。

天氣好的話，還應(yīng)該多去戶外曬曬太陽，適量的多增加一些體育運(yùn)動(dòng)，盡量減少獨(dú)處的時(shí)間。