得了重度抑郁癥，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時服用對癥的藥物進(jìn)行治療，期間還要積極的調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定。用藥的同時結(jié)合心理治療，相對來說對緩解抑郁癥的情況有一定的效果。

導(dǎo)致抑郁癥的原因有很多，比如精神壓力大，遺傳因素，心理因素等等，都容易導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。

舉措建議

建議平時生活中，要多培養(yǎng)興趣愛好，學(xué)會自我調(diào)整情緒，多做一些自己感興趣的事情，來轉(zhuǎn)移自己的注意力。

天氣好的話，還應(yīng)該多去戶外曬曬太陽，適量的多增加一些體育運動，盡量減少獨處的時間。