出現(xiàn)抑郁癥的情況，要適當(dāng)?shù)男棺约旱膲毫Γ梢愿笥讯鄡A訴一下自己的狀況，不要壓在心底，適當(dāng)?shù)慕o自己安排一些娛樂活動，比如逛街，進行體育運動等等。若是癥狀比較嚴(yán)重，必要時也可以遵醫(yī)囑進行藥物治療。

抑郁癥主要是指以心境低落為主的精神狀態(tài)，會伴有出現(xiàn)焦慮，無助感，意志減退，精神運動遲滯等癥狀表現(xiàn)。

舉措建議

建議平時生活中，要保持良好的飲食作息規(guī)律，不要有太大的心理壓力，多參加一些積極正面的活動。

飲食方面還要清淡有營養(yǎng)，避免吃一些辛辣，刺激性強的食物，不要抽煙喝酒，還應(yīng)該做到勞逸結(jié)合，合理的安排工作和生活。