出現(xiàn)抑郁癥的情況，要適當(dāng)?shù)男棺约旱膲毫?，可以跟朋友多傾訴一下自己的狀況，不要壓在心底，適當(dāng)?shù)慕o自己安排一些娛樂(lè)活動(dòng)，比如逛街，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)等等。若是癥狀比較嚴(yán)重，必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療。

抑郁癥主要是指以心境低落為主的精神狀態(tài)，會(huì)伴有出現(xiàn)焦慮，無(wú)助感，意志減退，精神運(yùn)動(dòng)遲滯等癥狀表現(xiàn)。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，要保持良好的飲食作息規(guī)律，不要有太大的心理壓力，多參加一些積極正面的活動(dòng)。

飲食方面還要清淡有營(yíng)養(yǎng)，避免吃一些辛辣，刺激性強(qiáng)的食物，不要抽煙喝酒，還應(yīng)該做到勞逸結(jié)合，合理的安排工作和生活。