抑郁癥是一種常見的精神疾病，一般會表現出情緒低落，興趣減低，悲觀，飲食睡眠差，嚴重的可能還會出現自殺的念頭和行為。

抑郁癥發(fā)生的原因有可能與遺傳因素，心理社會因素等有一定的關系。確診得了抑郁癥，需要在醫(yī)生的指導下，及時進行針對性的調理。

舉措建議

建議平時生活中，要積極的調整好自己的心態(tài)，不要太過緊張，焦慮。

可以選擇做一些自己喜歡的事情來轉移注意力，比如聽一些舒緩的輕音樂，適當的外出旅行，多接觸大自然等等，平時還可以多進行運動鍛煉。