如果月經(jīng)遲遲下不來，需要去醫(yī)院做B超觀察子宮內(nèi)膜的厚度，如果子宮內(nèi)膜比較厚，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用活血化瘀的中藥來促進(jìn)經(jīng)血下行。

食療上可以喝點(diǎn)紅棗桂圓紅糖水、紅糖姜水來促進(jìn)經(jīng)血排出，另外可以用暖水袋熱敷一下腹部。

舉措建議

建議平時(shí)生活中保持健康的生活習(xí)慣，避免長時(shí)間熬夜，每天晚上保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，防止內(nèi)分泌失調(diào)。

平時(shí)心情上要保持放松，避免長時(shí)間焦慮抑郁的情緒，飲食上少食用生冷辛辣刺激的食物，飲食上要保持清淡。