抑郁癥本質(zhì)上其實(shí)是一種精神疾病。抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)心情低落以及思維遲緩等一系列問(wèn)題?；颊呖赡軙?huì)經(jīng)常唉聲嘆氣，同時(shí)對(duì)很多事情都失去興趣愛(ài)好，會(huì)表現(xiàn)出焦慮心煩的問(wèn)題，情況嚴(yán)重的抑郁癥患者還可能會(huì)出現(xiàn)自殺的行為。

舉措建議

建議抑郁癥患者保持足夠的睡眠時(shí)間，可以通過(guò)泡腳喝熱牛奶的方式提高睡眠質(zhì)量，做到早睡早起，避免勞累過(guò)度。同時(shí)，抑郁癥患者還需要注意采取適當(dāng)?shù)姆绞綆椭徥婢弶毫?。建議抑郁癥患者在咨詢醫(yī)生后，選擇一些合適的體育鍛煉，例如慢跑，瑜伽等。