首先要注重日常護(hù)理，在月經(jīng)期間要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｅ?，還需要進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，可以多吃一些性質(zhì)溫和的食物。并且要適當(dāng)?shù)男菹?，避免過度的操勞，還需要釋放壓力，學(xué)會合理的放松。

其次是要進(jìn)行檢查，突然出現(xiàn)的經(jīng)期疼痛感，很有可能是存在婦科疾病，可以到大型醫(yī)院進(jìn)行檢查。

舉措建議

如果痛經(jīng)的癥狀比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用止痛類的藥物進(jìn)行治療，應(yīng)當(dāng)把握合理的用藥劑量。并且要查看用藥之后，痛經(jīng)的癥狀是否得到了緩解。

在經(jīng)期要學(xué)會合理的放松，避免精神上過度焦慮和過度緊張，還應(yīng)當(dāng)保持規(guī)律的作息習(xí)慣。