女性47歲停經(jīng)，一般不需要調(diào)理，不要過(guò)于擔(dān)心緊張，因?yàn)榕酝＝?jīng)的平均年齡為45歲到55歲之間，這屬于正常的生理現(xiàn)象。

如果想要調(diào)理身體或者恢復(fù)月經(jīng)的話(huà)，可以通過(guò)食療的方式，比如紅棗燉雞湯，或者多吃些魚(yú)肉， 這對(duì)調(diào)理月經(jīng)和身體的健康有很好的幫助，如果比較擔(dān)心，可以遵醫(yī)囑用藥。

舉措建議

1.飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配，禁忌生冷寒涼辛辣刺激的食物，多食用溫?zé)嵝砸紫癄I(yíng)養(yǎng)豐富的食物和新鮮的水果蔬菜，不要喝咖啡飲酒。

2.作息要規(guī)律，避免勞累，多去戶(hù)外活動(dòng)，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力，多與人交流，改善不良情緒，保持心情愉悅。