痛經(jīng)有黑色血塊，可能是由于宮寒或者是淤血造成的，這種情況通常和體質(zhì)寒涼，或者是在平時喜愛吃生冷的食物有一定的關(guān)系。

可以喝一些紅糖生姜水，熱敷按摩腹部，促進血液循環(huán)，加速經(jīng)血順利排出，減輕痛經(jīng)。

如果痛經(jīng)厲害，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些藥物來緩解疼痛。

舉措建議

1.經(jīng)期要多休息，合理添加衣物避免著涼，特別是腹部保暖，生活作息要規(guī)律，避免熬夜勞累，放平心態(tài)，保持心情愉悅。

2.飲食要營養(yǎng)均衡，禁忌生冷寒涼辛辣刺激的食物，多食用營養(yǎng)豐富易消化的食物。

3.勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲，穿寬松舒適的衣服。