痛經(jīng)忽然特別嚴(yán)重，可能是平時(shí)沒注意保暖，受涼之后出現(xiàn)子宮收縮，也可能是吃了一些特別寒涼的食物，出現(xiàn)宮寒也會(huì)引發(fā)痛經(jīng)。

可以熱敷按摩腹部，適當(dāng)?shù)暮刃┥t糖水，促進(jìn)血液循環(huán)，使經(jīng)血順利排出，來緩解疼痛。

如果疼痛沒有減輕，要去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些藥物來減輕痛經(jīng)。

舉措建議

1.合理添加衣物，避免著涼，特別是腹部保暖，穿寬松舒適的衣服。

2.飲食均衡，不要暴飲暴食，禁忌辛辣生冷寒涼刺激性的食物，多食用易消化溫?zé)嵝誀I養(yǎng)豐富的食物和新鮮的水果蔬菜。

3.作息規(guī)律，不要熬夜，多休息，不要長時(shí)間的站立。