十二歲痛經(jīng)，年齡還小，平時生活作息要規(guī)律，少食用寒涼辛辣的食物，建議來月經(jīng)之前，熱敷按摩腹部，多喝生姜紅糖水，刺促進血液循環(huán)，使經(jīng)血順利排出，減輕疼痛。

肚子特別疼的話，可以在醫(yī)生的指導下吃止痛片來減輕痛經(jīng)。

舉措建議

1.飲食要科學合理，不要暴飲暴食，禁忌生冷寒涼辛辣刺激的食物，多食用溫熱性易消化營養(yǎng)豐富的食物和新鮮的水果蔬菜。

2.作息規(guī)律，不要熬夜，多休息，放平心態(tài)，保持心情愉悅。

3.穿寬松舒適的衣服，經(jīng)期保持個人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲和衛(wèi)生巾。