來月經(jīng)時(shí)痛經(jīng)可以喝一杯紅糖水，喝紅糖水時(shí)盡量選擇開水里面適當(dāng)?shù)姆乓恍┬〗＃兄诰徑馔唇?jīng)的現(xiàn)象。也可以使用一個(gè)熱水袋放在小腹的位置。

如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，建議去檢查一下，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物來治療，另外還要排除其他疾病引起的痛經(jīng)。

舉措建議

經(jīng)期飲食上不要食用生冷的食物，吃飯時(shí)要選擇容易消化吸收的溫?zé)岬氖澄铩Ｍ唇?jīng)時(shí)可以臥床休息一下，避免頻繁運(yùn)動(dòng)。

平時(shí)飲食上要保持清淡，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，另外適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)身體抵抗力。