經(jīng)期補(bǔ)鈣對(duì)身體是沒有害處的，在缺鈣的情況下可以根據(jù)醫(yī)囑適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，平時(shí)要避免過度補(bǔ)鈣，否則有可能會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。來月經(jīng)的時(shí)候體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)流失相對(duì)是比較多的，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣比較有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

舉措建議

平時(shí)可以吃一些含鈣量比較豐富的食物，比如奶制品、豆制品、瘦肉等等，天氣比較好的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某鋈裉?，比較有利于促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。在經(jīng)期的時(shí)候要盡量避免服用活血化瘀以及止血的食物或者是藥物，否則有可能會(huì)影響到經(jīng)期出血量。