黑枸杞有助于輔助調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。因?yàn)楹阼坭叫詼?，有助于使身體寒涼和月經(jīng)不調(diào)的癥狀得到緩解。

需要注意服用的用量，可以用黑枸杞十克左右來泡水，每天用溫開水泡枸杞，可以達(dá)到一定的養(yǎng)生功效，同時(shí)有助于緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

舉措建議

平時(shí)要合理膳食，多食用瘦肉、奶類、新鮮水果、蔬菜等食物來加強(qiáng)營養(yǎng)，避免過度節(jié)食。經(jīng)期飲食上避免食用生冷的食物。

注意經(jīng)期避免參加強(qiáng)體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，防止出現(xiàn)不適的癥狀，另外經(jīng)期注意腹部保暖，經(jīng)期避免泡溫泉。