有乳腺增生運動是有好處的，因為在運動的過程中不僅能夠提高身體機能，還能夠放松緊張的心情，緩解不良情緒，但在運動的時候要結(jié)合身體情況量力而為，避免做超出身體負(fù)荷的運動，可以在平時跑步，打乒乓球，打羽毛球，跳舞等。

舉措建議

在出現(xiàn)乳腺增生時，除了要結(jié)合身體情況適當(dāng)活動以外，飲食方面也要給予一些營養(yǎng)食物進(jìn)行補充，可以吃些肉類，蛋類，蔬菜，水果等，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并且調(diào)整好自身狀態(tài)，避免精神壓力過大，或者是精神過度緊張。