正確的胸部按摩對乳腺增生有一定好處，可以緩解乳房脹痛，但不要太大力按摩，會適得其反，可以在月經(jīng)干凈后一周自己在家自我按摩，按摩時也可以順便觀察下乳房是否有腫塊硬塊，對防治乳腺疾病是有好處的。

舉措建議

不建議到外面的養(yǎng)生館做乳房按摩，因為非專業(yè)人員操作力度不當(dāng)容易傷害乳腺管?；加腥橄僭錾ㄗh平常飲食清淡，戒煙戒酒，早睡早起，多鍛煉身體，比如周末外出散步，既可運動也可放松心情。建議每年做一次乳腺b超檢查。