市面上的鈣劑種類(lèi)繁多，不同人群對(duì)鈣營(yíng)養(yǎng)的需求量不同，兒童應(yīng)根據(jù)自身的生長(zhǎng)發(fā)育選擇合適的鈣劑來(lái)補(bǔ)充，以保證其身體所需營(yíng)養(yǎng)。正常情況下，建議盡可能從食物中獲取人體所需的鈣營(yíng)養(yǎng)，比如每天飲用1杯牛奶，每天吃一個(gè)雞蛋。力爭(zhēng)膳食多樣化，粗細(xì)搭配，定時(shí)定量，不亂吃零食，不偏食，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。

舉措建議

目前大部分孩子的鈣攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到中國(guó)營(yíng)養(yǎng)膳食指南推薦的每日膳食中鈣的參考供給量（兒童、青少年為1000mg）。特別是從食物中鈣攝入不足、日照不足的孩子，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D制劑，以彌補(bǔ)不足、改善營(yíng)養(yǎng)素缺乏狀況?？梢赃x擇鈣和維生素D3的復(fù)合制劑，比如幸福鈣維生素D維生素K軟膠囊，鈣含量適當(dāng)，特含的維生素D3可促進(jìn)血鈣吸收，維生素K2可增加骨密度。注意調(diào)整生活方式，合理運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)可以刺激骨質(zhì)生長(zhǎng)，維持骨量。