益生菌對(duì)于治療便秘有一定的效果，它屬于一種微生態(tài)的調(diào)節(jié)療法，但是要注意適量，千萬(wàn)不能過(guò)量。此外，也可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如番薯、玉米、深色的蔬菜等等，這些都能夠很好的幫助胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

舉措建議

改善便秘可以從飲食方面入手，全面的調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，多吃一些新鮮的水果蔬菜，多喝水，尤其是要補(bǔ)充膳食纖維多的食物，這樣會(huì)更有利于促進(jìn)消化，幫助排便。如果飲食調(diào)理已經(jīng)不能夠起到效果的話，一定要及時(shí)地去醫(yī)院就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。