首先要注意個(gè)人飲食，平時(shí)多吃些新鮮的蔬菜和水果。飲食適宜清淡，保持均衡，定時(shí)定量，不要暴飲暴食。同時(shí)也要堅(jiān)持低脂肪飲食，適當(dāng)?shù)亩喑孕┦萑?、雞蛋。

注意養(yǎng)成良好的個(gè)人生活習(xí)慣，避免超重和肥胖，如果有抽煙的習(xí)慣需要戒掉。

舉措建議

平時(shí)要注意早睡早起，保持規(guī)律的作息習(xí)慣，保證睡眠的充足。

日常生活中要注意個(gè)人衛(wèi)生，特別是性生活以及月經(jīng)期間，內(nèi)褲也要勤換洗，保持外陰的清潔，避免各種因素引起的感染。如果不打算懷孕，需要做好安全措施，盡可能避免意外懷孕。