如果想要判斷是否出現(xiàn)便秘，可以觀察排便情況，如果在排大便時比較有規(guī)律，排大便時也比較通暢，一般沒有便秘。如果長時間不排便，出現(xiàn)腹部疼痛，排便困難，大便量少等情況時，就有可能提示出現(xiàn)了便秘。

舉措建議

如果擔心出現(xiàn)便秘，在平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，吃東西的時候要豐富多元化，避免過度偏食，以免導致身體的纖維素缺乏以后造成腸胃蠕動過慢引起便秘，另外在出現(xiàn)便意時要及時排便，還能夠在每天固定一個時間段上大便，上廁所的時候不建議玩手機。