如果便秘的癥狀較輕，可以對生活方式進(jìn)行調(diào)整，在平時(shí)的飲食上多補(bǔ)充一些膳食纖維，比如蘋果、梨和香蕉，還可以吃一些甜玉米、西蘭花和燕麥等等，能夠改善糞便的性狀，使糞便易于排出。

還應(yīng)適當(dāng)?shù)脑黾语嬎亢瓦\(yùn)動量，也應(yīng)規(guī)律排便習(xí)慣，養(yǎng)成良好的排便記憶。

舉措建議

如果采取上述措施調(diào)整之后，便秘依舊比較嚴(yán)重，可以詢問專業(yè)的醫(yī)生，使用相應(yīng)的藥物改善，比如容積性瀉藥、滲透性瀉藥、刺激性瀉藥或者是潤滑性瀉藥。

還可以使用促動力藥或者是微生態(tài)制劑進(jìn)行改善。