孕35周出現(xiàn)睡眠不好，首先需要調(diào)整睡眠習(xí)慣，在睡覺(jué)之前可以聽(tīng)些輕緩的音樂(lè)或者是喝一杯溫牛奶來(lái)幫助入睡，入睡之前要避免長(zhǎng)時(shí)間的想些事情，以免影響到睡眠質(zhì)量，在睡覺(jué)的時(shí)候也要保持室內(nèi)安靜，避免室內(nèi)過(guò)于嘈雜，以免對(duì)睡眠造成影響。

舉措建議

在睡覺(jué)時(shí)室內(nèi)溫度對(duì)于睡眠也非常的重要，因?yàn)槿绻^(guò)冷或者是過(guò)熱，有可能會(huì)對(duì)睡眠造成影響，在室內(nèi)溫度不適宜時(shí)可以使用空調(diào)，但要調(diào)到人體適宜的溫度，要避免直對(duì)著空調(diào)吹，孕晚期還要定期做產(chǎn)檢。