不要太過緊張，應該盡量保持積極樂觀的心態(tài)，多臥床休息，保證充足的睡眠時間，同時可以將熱毛巾放置在腰部進行熱敷，從而一定程度的緩解腰酸。

如果下腹墜脹痛比較明顯，則需要立即去正規(guī)的醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

舉措建議

建議飲食以清淡為主，可以多食新鮮蔬菜和水果，保持大便通暢，孕晚期避免提重物或者做重體力活，避免進行性生活。

多留意天氣變化，及時做好防寒保暖的措施，懷孕期間應該定期去醫(yī)院做產檢，及時了解孕婦以及胎兒的情況。