不要太過緊張，應(yīng)該盡量保持積極樂觀的心態(tài)，多臥床休息，保證充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)可以將熱毛巾放置在腰部進(jìn)行熱敷，從而一定程度的緩解腰酸。

如果下腹墜脹痛比較明顯，則需要立即去正規(guī)的醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

舉措建議

建議飲食以清淡為主，可以多食新鮮蔬菜和水果，保持大便通暢，孕晚期避免提重物或者做重體力活，避免進(jìn)行性生活。

多留意天氣變化，及時(shí)做好防寒保暖的措施，懷孕期間應(yīng)該定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢，及時(shí)了解孕婦以及胎兒的情況。