孕34周腰脹考慮與胎盤分泌的松弛素有關(guān)，松弛素使骨盆韌帶及椎骨間關(guān)節(jié)韌帶變得松弛，從而引起腰部不適。

建議放松心情，避免太過緊張或者焦慮，可以通過局部熱敷或者局部按摩的方式來緩解腰部不適，同時應(yīng)該多臥床休息，保證充足的睡眠時間。

舉措建議

懷孕期間不要長時間的站立或者坐立，臥床的時候可以采取左臥位，根據(jù)天氣變化，及時增減衣物，尤其要注意腰部的保暖。

適當改善飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，補充充足的維生素，而且應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充適量的鈣質(zhì)。