長期便秘可能和喝水不足，膳食纖維攝入少有關(guān)，喝水不足會(huì)引起大便水分不夠，導(dǎo)致大便干結(jié)不易解，而膳食纖維有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，便秘后可以多吃胡蘿卜，山芋，芹菜等富含膳食纖維素的食物。長期便秘需要多吃粗糧。

舉措建議

小兒長期便秘與飲食不當(dāng)有很大關(guān)系，家長要先調(diào)節(jié)飲食，并且適當(dāng)增加活動(dòng)量。便秘后也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用益生菌，益生菌可以幫助建立正常的腸道菌群，還可以促進(jìn)食物消化。經(jīng)常便秘要注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便。