長期便秘可能和喝水不足，膳食纖維攝入少有關，喝水不足會引起大便水分不夠，導致大便干結不易解，而膳食纖維有促進腸道蠕動的作用，便秘后可以多吃胡蘿卜，山芋，芹菜等富含膳食纖維素的食物。長期便秘需要多吃粗糧。

舉措建議

小兒長期便秘與飲食不當有很大關系，家長要先調(diào)節(jié)飲食，并且適當增加活動量。便秘后也可以在醫(yī)生的指導下使用益生菌，益生菌可以幫助建立正常的腸道菌群，還可以促進食物消化。經(jīng)常便秘要注意養(yǎng)成良好的排便習慣，定時排便。