可能是因為很久沒有運動，突然去運動可能因為體力不支，就會出現(xiàn)惡心、想吐的現(xiàn)象。也可能是因為運動的時候隨著周圍循環(huán)擴張，大量血液會往周圍的血管流動，此時大腦和胃腸道這些部位血流量就會減少，就會具有頭暈、惡心的感覺，消化系統(tǒng)方面就表現(xiàn)為惡心想吐。

舉措建議

運動前要先做一些熱身的運動，以給身體一個緩慢適應的時間。平時要多運動，讓身體逐漸適應運動的狀態(tài)，這樣就不會因為運動引起這些不適的癥狀了。運動完想吐，不要立即停止運動，可以先慢走一段再稍作休息，適量喝點溫水緩解，多做幾次深呼吸。運動前應避免過饑過飽，避免一次運動量多大，造成身體不適。