可能是因?yàn)楹芫脹](méi)有運(yùn)動(dòng)，突然去運(yùn)動(dòng)可能因?yàn)轶w力不支，就會(huì)出現(xiàn)惡心、想吐的現(xiàn)象。也可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候隨著周?chē)h(huán)擴(kuò)張，大量血液會(huì)往周?chē)难芰鲃?dòng)，此時(shí)大腦和胃腸道這些部位血流量就會(huì)減少，就會(huì)具有頭暈、惡心的感覺(jué)，消化系統(tǒng)方面就表現(xiàn)為惡心想吐。

舉措建議

運(yùn)動(dòng)前要先做一些熱身的運(yùn)動(dòng)，以給身體一個(gè)緩慢適應(yīng)的時(shí)間。平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，讓身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這樣就不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)引起這些不適的癥狀了。運(yùn)動(dòng)完想吐，不要立即停止運(yùn)動(dòng)，可以先慢走一段再稍作休息，適量喝點(diǎn)溫水緩解，多做幾次深呼吸。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)避免過(guò)饑過(guò)飽，避免一次運(yùn)動(dòng)量多大，造成身體不適。