便秘是臨床上比較常見的一種復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便成結(jié)、排便費力等。

原因分析

1.平常進食量少或所吃食物缺乏纖維素或平時攝入水分不足。

2.有些人因生活節(jié)奏過快、工作性質(zhì)或時間的變化、或緊張的精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣。

舉措建議

1.增加每日飲水量以加強對結(jié)腸的刺激，促進排便。

2.飲食上多吃利于排便的食物，如多吃含纖維素豐富的食物。

3.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如晨起排便，排便時不拿手機，不看報紙。