便秘是臨床上比較常見(jiàn)的一種復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便成結(jié)、排便費(fèi)力等。

原因分析

1.平常進(jìn)食量少或所吃食物缺乏纖維素或平時(shí)攝入水分不足。

2.有些人因生活節(jié)奏過(guò)快、工作性質(zhì)或時(shí)間的變化、或緊張的精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣。

舉措建議

1.增加每日飲水量以加強(qiáng)對(duì)結(jié)腸的刺激，促進(jìn)排便。

2.飲食上多吃利于排便的食物，如多吃含纖維素豐富的食物。

3.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如晨起排便，排便時(shí)不拿手機(jī)，不看報(bào)紙。