便秘期間不要吃一些太過油膩或者是辛辣，刺激性的食物，像一些過于精細(xì)的米面，便秘期間也盡量少吃，可以吃一些應(yīng)季的新鮮水果和蔬菜，多補(bǔ)充維生素，還要適當(dāng)?shù)亩嗪人?，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

便秘的發(fā)生，有可能是平時(shí)攝入食物不足，或者是喝水少等因素引起的。

舉措建議

建議便秘期間，除了不要吃一些油膩食物以外，還要注意不要有太大的心理壓力，要學(xué)會(huì)給自己減壓，平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

便秘期間還可以適當(dāng)?shù)陌慈嘁幌赂共浚忝貒?yán)重的話，必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑偶爾使用開塞露。