睡覺出現(xiàn)出汗的情況，有可能是房間內(nèi)氣溫過高，也有可能是腎虛造成的，有時也不排除缺鈣的因素。

可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖}量豐富的食物，還可以吃一些木耳，牛羊肉等溫性的食物。若是食補(bǔ)效果不明顯，必要時也可以遵醫(yī)囑服用中藥進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

建議平時生活中要避免過大的心理壓力，學(xué)會給自己減壓，不要經(jīng)常熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，三餐要規(guī)律，定時定量。

平時飲食盡量多樣化，葷素搭配，天氣好的話多去戶外呼吸新鮮的空氣，多進(jìn)行體育鍛煉，來改善身體的體質(zhì)。