七歲孩子每天所需要的鈣質(zhì)大概在700~1000ml，主要是從食物中攝取，在平時(shí)生活中可以多給孩子吃一些含鈣比較高的食物，比如奶制品，豆制品，瘦肉，雞蛋等，還可以多給孩子吃一些堅(jiān)果，這些食物里面都含有豐富的鈣質(zhì)。

舉措建議

建議在平時(shí)生活中養(yǎng)成孩子良好的飲食習(xí)慣，飲食要規(guī)律，食物要多樣化一些，在調(diào)整飲食的同時(shí)，還要多讓孩子進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，多讓孩子曬曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收，如果孩子出現(xiàn)缺鈣的情況，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鈣制劑進(jìn)行積極的補(bǔ)鈣。