兒童在受驚而出現(xiàn)無法順利入眠后，家長首先需要安撫孩子的情緒，可以通過飲用熱牛奶，輕拍背部或者放輕音樂等來舒緩其神經(jīng)肌肉，從而緩解驚嚇帶來的神經(jīng)刺激。同時在睡覺前避免過于劇烈的活動與跑動，也是提高睡眠質(zhì)量的有效措施。

舉措建議

家長發(fā)現(xiàn)寶寶在受了驚嚇后，應當盡快尋找驚嚇來源，同時避免兒童與其再次接觸。同時在睡眠前可以陪伴兒童進行輕負荷的玩?；蚪涣鞯龋材軌蛴行Х潘蓛和o張的神經(jīng)和肌肉，從而促使其快速入眠，提高睡眠質(zhì)量。