日常含鈣量較高的食物有牛奶、海帶、奶酪、酸奶、蝦皮、花生、蘋果、香蕉等，其中奶制品的食物補鈣效果最佳，因為牛奶營養(yǎng)豐富，同時容易被人體吸收，屬于是人體鈣的最佳來源，同時豆類的營養(yǎng)價值也較高，豆類中含有較高的鈣質(zhì)。

舉措建議

日常要寶寶飲食要保持營養(yǎng)均衡、合理、多樣化；同時如果寶寶有不良的飲食習慣，比如愛吃零食、挑食、厭食、偏食等，寶媽要及時進行糾正，避免長時間導致寶寶體內(nèi)缺乏某種營養(yǎng)元素，日常多帶寶寶參加戶外活動，有效促進鈣吸收。