腸胃消化不好，便秘，可以適當?shù)暮纫恍┬∶字?，吃一些蔬菜面等等，適當?shù)亩喑砸恍镜乃褪卟耍嬍辰ㄗh以清淡，易消化為主，避免吃辛辣，刺激，生冷的食物，以免加重不適癥狀。

腸胃消化不好，便秘多半與平時飲食作息習慣不良，飲食不當有一定的關(guān)系。

舉措建議

建議平時生活中，要進行適當?shù)倪\動鍛煉，平時少吃一些燒烤，外賣以及油炸食品，多吃粗糧，積極預防便秘情況的發(fā)生。

如果消化不好，便秘情況不見好轉(zhuǎn)時，也可以在醫(yī)生的指導下進行用藥調(diào)理，具體的情況可以聽取醫(yī)生的建議。