冬天出汗的好處是比較多的，不僅能夠起到排毒和減肥的作用，還能夠提高身體的免疫能力，幫助預(yù)防感冒。

但由于冬季的氣溫比較低，出過汗之后，如果不及時的擦干汗液或更換衣物，可能會造成感冒和著涼。

舉措建議

冬季的時候氣溫偏干燥，出汗之后還需要及時的補(bǔ)充體液，避免水分流失過多，出現(xiàn)口渴和皮膚干燥的情況。

適當(dāng)?shù)某龊褂兄谠黾尤梭w的新陳代謝，不僅能夠幫助調(diào)理身體的體質(zhì)，也有益于身體健康，平時運(yùn)動之前需要做好熱身活動，能夠減少肌肉拉傷。