孩子便秘首先要注意個人飲食，避免讓她吃精細的食物，特別是深加工的食品，應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，以及新鮮的水果。

腸道菌群失調(diào)也可以導(dǎo)致孩子便秘，這種情況可能需要去醫(yī)院檢查一下，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用益生菌來改善。

舉措建議

孩子便秘期間可以把精白米面換成粗糧，例如紅薯、山藥、玉米等。這些食物富含膳食纖維，有利于吸附水分，軟化大便，促進大便的排出。

平時要讓孩子養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，不要等口渴了再去喝，可以在溫開水中加入少量的蜂蜜。同時，鼓勵孩子多活動。